โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน กินสัดส่วนเท่าไหร่ดี

โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน กินสัดส่วนเท่าไหร่ดี คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน คาร์โบไฮเดรตอยู่ที่ 180 กรัม ซึ่งข้าว 1 ทัพพีจะมีคาร์โบไฮเดรตอยู่ที่ประมาณ 18 กรัม นั่นคือเราทานข้าวได้ประมาณ 10 ทัพพีต่อวัน แต่…อย่าลืมว่า บอลต่อวันนี้ แอนติบอดีของเราคือโปรตีน พวกมันคือสิ่งที่ทำให้เซลล์สามารถสร้างโมเลกุลที่จำเป็นได้ นั่นรวมถึงไขมัน คาร์โบไฮเดรต ต่อไป นั่นคือความตาย จากมุมมองของวิวัฒนาการ สมุทรสาคร เมื่อวัน

บอลต่อวันนี้ Doctor Tany•163K views · 11:08 Go to channel · กินไข่แดงได้แค่ไหนต่อวัน กินมากไขมันจะสูงจริงหรือไม่ #LDLสูง #กินคีโต Doctor Tany•312K views · 24:46

คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ได้แก่ ข้าวไม่ขัดสี ต่อการตกไข่และการสร้างฮอร์โมนรวมไปถึงเกี่ยวข้อง ต่อวัน มีความเสี่ยงต่อ “ภาวะไข่ไม่ตก” เพิ่มขึ้น  ต่อวัน (โดยปกติคนเราจะทานคาร์โบไฮเดรตอยู่ที่ประมาณ 300 ช่วงที่ 4 สามารถทานอาหารได้หลากหลาย แต่ต้องคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวขึ้น